長時間のデスクワークと健康と対策 - ◎生きづらいHSPの快適な生き方◎

長期間にわたるデスクワークは、体にさまざまな影響を及ぼす可能性がありますよね。

長期間にわたり、ほぼ毎日デスクワークを行うと、以下のような健康への影響が考えられるようです💦

コロナで、在宅ワークが増え、多くの人々が長時間デスクワークをしていますね💦

しかし、このライフスタイルが健康に与える影響は無視できないです。。。

長時間のデスクワークは、姿勢の悪化、肩こり、腰痛、そして心身のストレスを引き起こす可能性があるといわれています。

デスクワークの仕事をやめるか、デスクワークを続けながらも健康に気を付けるか・・・

デスクワーク中に正しい姿勢を維持することは、健康への第一歩！

例えば、パソコン画面の高さを調整し、椅子の背もたれを活用することで、背中と首への負担を軽減💻

長時間座りっぱなしでいると、血流が悪くなっているかもしれません！(´；ω；`)

こまめに体を動かすことで、少しでも防ぎたいですね。

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たとえ、運動をしても、座っている時間が長いと意味がないということを、聞いたことがあります・・・。

健康への影響を最小限に抑えるためには、適切な姿勢の保持や運動、ストレッチ、休憩を組み込むことが重要ですね！